2018-2019学年第二学期第八周“国旗下讲话”

防治春季流行性疾病

老师们，同学们：

大家早上好！

 春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，是个疾病易发和传染的季节。若不注意健康卫生，很容易患上流行疾病。
一、上呼吸道感染
 春季是上呼吸道感染的多发时节，上呼吸道感染，起病较急，病程较长，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
 自我预防：
①多吃水果：梨、甘蔗、草莓、紫葡萄等水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基；
②体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的；
③充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭；

④勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人。

二、过敏性皮炎
 春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
 自我预防：
①加强皮肤的养护，用流动的清水洗脸，不要用清洁力太强的洗面奶或肥皂；

②出门戴口罩，远离过敏原；
③限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多喝水，多食蔬菜和水果。

三、上火

 春天虽然气候适宜，但风多雨少，同时人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

 自我预防：

①要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；

②多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；

③多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

四、春季结膜炎

 春季结膜炎，又称春季卡他性结膜炎或结角膜炎，是季节相关眼病，春季发病较高。主要症状是眼痒，可伴有怕光、流泪和异物感。眼部检查可发现球结膜水肿，可有结膜充血。

 自我预防：

①个人卫生要注意，毛巾、盆不和其他人合用，毛巾每天洗、晒；

②不用手揉眼睛，注意用眼卫生；

③如果眼睛有不适症状，可采用眼睛局部冷敷的方式，以减轻不适症状，并及时就医。

 希望同学们注意保暖、多喝水、养成良好的作息习惯、不熬夜，以健康的体魄、愉快的心情迎接新的每一天。谢谢大家！

史梦琦

2019年4月8日